Category: Sundhedsindlæg

Eksempel på en fuld kostplan Jeg har her udarbejdet et eksempel på hvordan en fuld kostplan med morgenmad, frokost og aftensmad tilpasset mine præferencer kunne se ud. Kostplanerne indeholder altid en stor mængde frugt og grønt, men for at give jer et indblik i, hvilke yderligere præferencer sådan en kostplan kan tilpasses, så fortæller jeg… Continue reading Eks. på fuld kostplan

Mellemmåltider Er det nødvendigt at spise mellem sine hovedmåltider for at tilføre kroppen brændstof og holde et stabilt blodsukker? For langt de fleste, lever der stadig en overbevisning om, at med jævnligt indtag, kan kroppen bedre opretholde et stabilt blodsukker og at man har brug  for brændstof, når man føler træthed om eftermiddagen.Jeg har igennem… Continue reading Mellemmåltider

Hvorfor bevæger vi os? Hvorfor er det nu at vi bevæger os og bruger kroppen til træning og motion? Noget jeg selv tænker meget over og bruger i mine klientforløb til at opnå bevægelsesglæde. Efter at have gået en masse dejlige km på stranden i bare tæer nogen dage i træk, fik jeg smerter i… Continue reading Hvorfor er det nu at vi bevæger os?

Sundhed og velvære er meget andet end din kost I mit arbejde med ernæringsterapi omhandler det for de fleste primært kosten, både hvad de spiser og forholdet til det, men for at opnå velvære og sundhed, kræver det nogen gange at arbejde med noget helt andet end kostvejledning. Forleden havde jeg en samtale med en… Continue reading Sundhed og velvære er meget mere end din kost

Smoothies sundhedsfordele og mine 5 favoritter! Smoothies er fantastiske! I min optik i hvert fald… Kan man få for meget frugt og grønt? Nej ikke rigtig. Så når man blender frugt og grønt til smoothies og på den måde gør dem endnu nemmere indtagelige, vil det altid booste din sundhed, uanset om du i forvejen… Continue reading Smoothies sundhedsfordele og mine 5 favoritter!

Motivation til hverdagsbevægelse For mange kan det i perioder være meget svært, ja næsten håbløst at finde motivation til lidt hverdagsbevægelse. Især i vintermånederne kan det være en udfordring at holde sig i gang, da vi har en større tendens til at kravle under de varme tæpper og hygge os.Så hvordan finder man lige den… Continue reading Motivation til hverdagsbevægelse